Ratgeber

Bevor Sie das Training mit Ihrer neuen Klimmzugstange in Angriff nehmen, sollten Sie unbedingt unseren ausführlichen Ratgeber konsultieren. Denn hier warten zahlreiche Tipps und Tricks auf Sie. Wir zeigen Ihnen zum Beispiel auf, worauf es bei der Montage Ihrer Klimmzugstange zu achten gilt, damit Sie sicher in den eigenen vier Wänden trainieren können. Lassen Sie sich unsere kostenlosen Ratgeber also nicht entgehen!

Was tun, wenn die Klimmzugstange nicht an der Wand oder im Türrahmen hält?

Was tun, wenn die Klimmzugstange nicht an der Wand oder im Türrahmen hält?

Viele Personen wünschen sich einen Fitnessraum im eigenen Zuhause. Dieser Traum ist mit etwas Platz und einigen einfachen Fitness-Geräten realisierbar. Schon können Sie sich in der vertrauten Atmosphäre von Ihrem Zuhause Ihren Sportübungen widmen und brauchen weder monatliche Gebühren für ein Fitnesscenter bezahlen, noch die tägliche weite, zeitraubende Fahrt dorthin auf sich nehmen. Viele Personen […] Weiterlesen →

Trainingsplan für Anfänger und Fortgeschrittene

Trainingsplan für Anfänger und Fortgeschrittene

Klimmzüge gehören zu den effektivsten Übungen, wenn Rückenmuskeln und Schulterpartien trainiert werden wollen. Dabei sind Klimmzüge aber enorm schwer umzusetzen, denn Neulinge schaffen meist nur ein oder zwei Wiederholungen zu Beginn. Wenn ein Klimmzug erfolgreich umgesetzt wurde, bedeutet dies aber nicht automatisch, dass schon ein Trainingsplan durchgeführt wurde. In der Kontinuität liegt der Erfolg. Wie […] Weiterlesen →

Training an der Klimmzugstange mit zusätzlichen Gewichten

Training an der Klimmzugstange mit zusätzlichen Gewichten

Möchten Sie eine Klimmzugstange zum Training von Rücken, Schultern oder Bauch nutzen, stehen Ihnen grundsätzlich viele verschiedene Übungen zur Verfügung. Dabei werden die meisten Übungen mit dem Eigengewicht absolviert. Wer allerdings schon seit langer Zeit aktiv trainiert, wird bemerken, dass das Eigengewicht nicht immer ausreicht. Für diesen Fall gibt es das Training an der Klimmzugstange […] Weiterlesen →

DIY: So bauen Sie sich eine Klimmzugstange

DIY: So bauen Sie sich eine Klimmzugstange

Jeder weiß, dass Sport und Fitness wichtig und gut sind. Die Möglichkeit hat jedoch nicht jeder, seinem Sport im Umfeld nachzugehen. Fitnessstudios sind nicht gerade preiswert, oftmals weiter entfernt und häufig haben Sie kaum Zeit, weite Fahrwege regelmäßig zurückzulegen. Daher haben viele den Wunsch nach einem eigenen kleinen Fitnessraum. Es lässt sich dabei bereits mit […] Weiterlesen →

Mit den richtigen Aufwärmübungen Muskelkater verhindern

Mit den richtigen Aufwärmübungen Muskelkater verhindern

Sollten Sie ein Training beginnen wollen, – egal ob Klimmzüge, Liegestütze oder andere Einheiten – ist es immer enorm wichtig, dass Sie sich ausreichend aufwärmen. Das Aufwärmen ist deshalb so essentiell, da Sie so nicht nur den Muskelkater verhindern, sondern auch die Muskeln vor schweren Verletzungen schützen. Wenn Sie sich nicht richtig aufwärmen sollten, können […] Weiterlesen →

Latzug vs. Klimmzug

Latzug vs. Klimmzug

Wer im Fitnessstudio oder im eigenen Trainingsraum den Rücken und speziell die Schultern trainieren möchte, hat die Qual der Wahl. Soll ein Latzug gemacht werden oder ist der Klimmzug die bessere Wahl? Können womöglich beide Übungen kombiniert werden? Wo liegen die Unterschiede? Im folgenden Ratgeber sollen einmal die Vor- und Nachteile der beiden Übungen erwähnt […] Weiterlesen →

Diese Muskelgruppen lassen sich mit einer Klimmzugstange trainieren

Diese Muskelgruppen lassen sich mit einer Klimmzugstange trainieren

Wer eine Klimmzugstange kaufen und im Anschluss nutzen möchte, bekommt ein universales Trainingsgerät, welches laut Erfahrungen und Bewertungen von Profis zahlreiche Muskelgruppen anspricht. So lassen sich nicht nur Bizeps und Trizeps trainieren, sondern auch Muskelgruppen, die auf dem ersten Blick als unwahrscheinlich gelten. Welche das sind und wie das Training effektiv genutzt werden kann, zeigt […] Weiterlesen →

So trainieren Sie Ihren Rücken mit der Klimmzugstange

So trainieren Sie Ihren Rücken mit der Klimmzugstange

Das Training des Rückens ist gerade bei Männern enorm beliebt, da ein solcher trainierter Rücken durchaus ansehnlich ist. Beim Training kommt es auf ein ganzheitliches Training an, weswegen die Klimmzugstange allein nicht dafür ausreicht, um den Rücken effektiv trainieren zu können. Dennoch kann der Rücken enorm beansprucht werden, wenn Sie einen schönen Rücken anstreben. Welche […] Weiterlesen →

Fehler, die Sie beim Training vermeiden sollten

Fehler, die Sie beim Training vermeiden sollten

Die Klimmzugstange – so der Klimmzugstangen Test – ist ein ideales Trainingsgerät, um zahlreiche Muskeln zu beanspruchen. Dabei können Klimmzugstangen nicht nur im Fitnessstudio genutzt werden, sondern auch im Eigenheim. Hierfür gibt es etliche Modelle, die Sie im Shop bestellen können. Das Training daheim birgt aber auch einige Probleme – so können Fehler entstehen, die […] Weiterlesen →

Kaufberatung – der schnellste Weg zur besten Klimmzugstange

Kaufberatung - der schnellste Weg zur besten Klimmzugstange

Bei Klimmzügen handelt es sich, auch in den Augen von Sportmedizinern und Personal Trainern, um eine der effektivsten Formen, um den Körper zu trainieren, die eigene Haltung zu verbessern und Muskeln aufzubauen. In Bezug auf die Ausführung der Klimmzüge haben Sie mehrere Möglichkeiten. Sie können sich beispielsweise dazu entscheiden, die Intensität der Übung durch zusätzliche […] Weiterlesen →

Effektives Bauchmuskeltraining mit der Klimmzugstange

Effektives Bauchmuskeltraining mit der Klimmzugstange

Wenn Sie sich eine Klimmzugstange für das eigene Wohnzimmer zugelegt haben, werden Sie in der Regel zunächst daran denken, wie Sie Ihre Arme oder Ihre Schultern trainieren können. Tatsächlich ist es aber auch möglich, dass Sie mit der Klimmzugstange die Bauchmuskeln beanspruchen und effektiv trainieren. Das bedarf zu Beginn zwar etwas Übung und Zeit, verspricht […] Weiterlesen →

Klimmzugstangen in zahlreichen Ausführungen – D-, E- und W-Modelle im Vergleich

Klimmzugstangen in zahlreichen Ausführungen – D-, E- und W-Modelle im Vergleich

Jeder, der sich im Laufe seines sportlichen Lebens mit dem Kauf einer Klimmzugstange befasst, wird früher oder später mit der Frage nach dem am besten geeigneten Anbringungsort konfrontiert. Selbstverständlich soll Sie Ihre neue Klimmzugstange in räumlicher Hinsicht keineswegs einschränken, dennoch möchten Sie natürlich von ausreichend Platz verfügen, um Ihre Übungen sicher und effektiv ausführen zu […] Weiterlesen →

Die Wartung der Klimmzugstange – maximale Sicherheit zuhause und im Fitnessstudio

Die Wartung der Klimmzugstange

Die meisten sportlich aktiven Menschen sind sich beim Besuch im Fitnessstudio nur unzureichend darüber im Klaren, dass zum Betrieb der jeweiligen Fitnessgeräte weitaus mehr gehört, als der Aufbau. Vor allem Geräte wie Laufbänder, Hantelbänke und Klimmzugstangen müssen daher regelmäßig kontrolliert und gewartet werden, damit von Ihnen keine Gefahr für den jeweiligen Nutzer ausgehen kann. Die […] Weiterlesen →

Richtiges Training an der Klimmzugstange

Richtiges Training an der Klimmzugstange

Klimmzüge machen ist für viele eine einfache Sport-Übung. Man hängt sich an die Stange und zieht sich aus eigener Kraft nach oben. So einfach ist es jedoch nicht. Beim Training an der Klimmzugstange gibt es eines zu beachten. Wenn Sie die Tipps befolgen, werden Ihre Einheiten viel effektiver. Sie werden es sehen und spüren. Weiterlesen →

Klimmzugstangen sicher anbringen

Klimmzugstangen sicher anbringen

Eines der wohl einfachsten, zugleich aber auch effektivsten Fitnessgeräte für zu Hause, ist die Klimmzugstange. An der Stange können Sie sowohl Arm- als auch Oberkörper-Muskulatur ideal trainieren und Ihren Körper somit in die gewünschte Form bringen. Minimale Kosten, maximale Ergebnisse – besser geht es nicht! Wie für alle „Trimm-dich“-Geräte für daheim gilt auch für die […] Weiterlesen →

Sicherheit – worauf ist bei der Klimmzugstange zu achten?

Sicherheit - worauf ist bei der Klimmzugstange zu achten?

Klimmzüge sind eine der effektivsten Übungen, um einen athletischen, muskulösen Oberkörper zu bekommen und sollten daher in keinem Trainingsplan fehlen. Die Klimmzugstange eignet sich dabei hervorragend als Fitnessgerät für die eigene Wohnung oder den eigenen Keller. Teure Mitgliedsgebühren für Fitnesscenter können somit gespart werden. Weiterlesen →