Sicherheit – worauf ist bei der Klimmzugstange zu achten?

Das wohl wichtigste Kriterium beim Kauf einer Klimmzugstange ist die Belastbarkeit. Diese sollte deutlich über dem eigenen Körpergewicht liegt. Deutlich heißt hierbei etwa 100 kg mehr als das eigene Körpergewicht, da die Klimmzugstangenverankerung bei einem Klimmzug nicht nur das eigene Körpergewicht, sondern auftretenden Kräfte aushalten muss.

Dieser Punkt spricht gegen eine Klimmzugstange, die in den Türrahmen geklemmt oder geschraubt werden kann, das so genannte Türeck. Türrahmen sind häufig nicht allzu breit, in der Regel kaum mehr als einen Meter, und bieten daher seitlich nur sehr wenig Platz. Weiterhin sind die wenigsten Türrahmen höher als 2 Meter. Da man bei den Übungen etwa einen halben Meter Kopffreiheit über der Stange haben sollte, müsste man als normal großgewachsener fast alle Übungen mit angezogenen Beinen absolvieren. Kommt es zu einem Sturz, ist die Verletzungsgefahr entsprechend groß. Von der günstigsten Klimmzugstangenvariante ist also abzuraten, sofern Sie nicht über extrem hohe Türrahmen in Ihrer Wohnung verfügen.

Zunächst einmal stört die Klimmzugstange an der Wand niemanden. Bei der Anbringung ist auf eine ausreichende Höhe zu achten, um alle Übungen mit gestrecktem Körper durchführen zu können. Durch den entstehenden 90°-Winkel zwischen dem Gerät und Ihrem Körper, federt die Klimmzugstange auftretende Kräfte und eventuelle Schwingungen Ihres Körpers ab.

Diese Art der Befestigung eignet sich vor allem für Wohnungen, bei denen die Wände aus Gipskarton oder porösem Material bestehen. Viele bevorzugen diese Art der Befestigung über Kopf, da die Klimmzugstange auch mitten im Raum angebracht werden kann. Der Vorteil liegt auf der Hand: es ist der große Bewegungsfreiraum, der im Vergleich zur Wandversion nicht zu einer Seite eingeschränkt wird.